Topuk Ağrısı İçin Ne İyi Gelir? Evde Neler Yapılabilir?

Topuk Ağrısı Nedir?

Topuk ağrısı, topuğun alt kısmında ya da çevresinde meydana gelen ağrı veya acı hissidir. Bunun birçok nedeni olabilir, yürüyüş veya koşu esnasında aşırı yükleme, ayakkabıların uygun olmaması, aşırı kilo veya ayak deformasyonları... Tedavi seçeneği, nedenine göre değişebilir ve doktora başvurmak en iyi yoldur.

Topuk Arkası Ağrısı Neden Olur?

Birçok nedenden kaynaklanabilir bu yüzden doktor tarafından muayene edilmesi önemlidir. En yaygın nedeni ise plantar fasit hastalığıdır. Topuk kemiğinden ayak parmaklarına uzanan doku bandının iltihaplanmasıdır. Plantar fasya denilen bu doku bandında önce tahriş ardından iltihaplanma gelişir ve topuk ağrısı meydana gelir. Ayrıca kişinin ayak sağlığına uygun olmayan düz ve desteksiz tabanlı ayakkabıların sert zeminlerde giyilmesi, gün içerisinde uzun saatlerce ayakta durulmasından dolayı da topuk ağrısına neden olabilmektedir. Topuk ağrısının diğer nedenleri ise şunlardır:

• Kemiklerdeki çatlak ve kırıklar
• İncinme ve burkulmalar
• Aşil tendonu iltihabı
• Bursit
• Obezite
• Kemik ölümü
• Kemik deformiteleri
• Kemik tümörleri
• Romatid artrit
• Paget kemik hastalığı
• Sarkoidoz
• Osteomiyelit

Topuk arkası ağrısı işe koşma, zıplama gibi aktivitelerden dolayı aşil tendınun zedelenmesi, ayak bileği ve topuk arkasında ağrıya neden olabilmektedir.

Topuk Ağrısına Ne İyi Gelir?

Topuk ağrısının tedavisi hastalığın nedenine bağlıdır. Aşağıdaki tedavi seçenekleri topuk ağrısının belirtilerini azaltmak ve iyileşme sürecini hızlandırmak için kullanılabilir:

Ağrı kesici ilaçlar: Ağrı kesici ilaçlar, topuk ağrısının belirtilerini azaltmak için kullanılabilir.

Fizik tedavi: Fizik tedavi topuk ağrısının nedenini öncelikle ortadan kaldırarak veya hafifleterek ağrıyı azaltabilir.

Egzersiz: Ayak,topuk kaslarını güçlendirmek ve esnek hale getirmek için egzersiz programları yapmak ağrıyı azaltabilir.

Ortapedik malzemeler: Ortapedik ayakkabı inserleri, ayak destekleri veya topuk destekleri topuk ağrısını azaltmak için kullanılabilir.

İltihaplanma: İltihaplanmanın azaltılması için anti-inflamatuvar ilaçlar veya kortikosteroid enjeksiyonları kullanılabilir.

Cerrahi: Eğer diğer tedavi seçenekleri işe yaramazsa, cerrahi bir seçenek olabilir.

Her hasta için en iyi tedavi seçeneği farklılık gösterebilir. Tedavi süreci yavaş ve uzun süreli olabilir, hastalığın nedenine ve şiddetine bağlı olarak iyileşme süresi farklılık gösterebilir.

Topuk Ağrısı İçin Evde Ne Yapılabilir?

Topuk ağrısı için evde şu tedbirler alınabilir:

1. Dinlenme: Ağrıya neden olan aktiviteyi kısıtlamak ve topuğunuzun ağrısının azalmasını beklemek
2. Soğuk uygulama: 20 dakika boyunca topuğunuzu soğuk su dolu bir poşetle sarın veya soğuk kompres uygulayın
3. Kısa süreli ağrı kesici kullanma: Paracetamol veya ibuprofen gibi ağrı kesiciler
4. Ayakkabılarınızın kontrolü: Ayakkabılarınızın yeterince destek verip vermediğini kontrol edin ve gerektiğinde uygun ayakkabılarınızı alın
5. Egzersiz: Doktorunuzun önerdiği egzersizleri yapın ve aşırı yüklemeyi önleyin
6. Ortopedik araçlar: Topuk desteği verecek ortopedik araçlar kullanabilirsiniz.

Bu tedbirler içinde doktorunuzun önerilerine uymak en iyisidir. Eğer ağrı devam ederse veya kötüleşirse doktora başvurmalısınız.

Topuk Ağrısı Hangi Hastalıkların Belirtisidir

Topuk ağrısı birçok farklı hastalığın belirtisi olabilir, bunlar arasında şunlar yer alabilir:

1. Plantar fasiit: Plantar fasiyit topuk ağrısına neden olan en yaygın hastalıklardan biridir ve topuğun altındaki kas ve bağ dokusunun aşırı yorulması sonucu ortaya çıkar.
2. Aşil tendinit: Aşil tendonu ağrısı topuk bölgesinde hissedilen ağrıdır ve ayak bileği ve topuğu arasındaki tendonun iltihaplanması sonucu ortaya çıkar.
3. Tarsal kanal sendromu: Tarsal kanal sendromu, topuğun iç tarafında bulunan sinirlerin sıkışması sonucu ortaya çıkan ağrıdır.
4. Haglund sendromu: Haglund sendromu, ayakkabı giyme ile ilişkili bir durumdur ve topuk kemiğinin arkasındaki büyümenin ayakkabıya basma sonucu iltihaplanmasına neden olur.
5. Stres kırıntıları: Stres kırıkları, aşırı yorulma veya aşırı yükleme sonucu ortaya çıkan topuk ağrısına neden olabilir.

Bu hastalıkların tanısı için bir doktora başvurmanız ve muayene olmanız gerekir. Doktorunuz size en uygun tedaviyi önerecektir.

Ayak Topuk Ağrısı İçin Hangi Doktora Gidilmeli?

Ayak topuğu ağrısı için en iyi doktor bir ortopedisttir. Ortopedistler ayak ve ayak bileği hastalıklarını ve ağrılarını tedavi etmek için eğitilmiştir ve topuk ağrısı gibi durumlar için uzmanlaşmışlardır. Bu yüzden “Ortopedi” bölümüne gidilmelidir.