Kl. Psk. Damla Şahin Çilingir

Mikroagresyonlar günlük yaşamda sıkça karşılaşılan, ancak uzun vadede ciddi psikolojik etkiler yaratabilen davranışlardır. Bireylerin bu tür davranışlarla başa çıkabilmeleri için farkındalık, sosyal destek ve psikolojik tedavi gibi stratejiler önemlidir. Mikroagresyonların etkilerini en...

Eko-anksiyete, ekosistemin bozulması ve iklim değişikliği gibi ekolojik sorunlar karşısında ortaya çıkan bir anksiyete türüdür. Bu kaygı, psikoloji alanında incelenmekte olup, tedavi için bilişsel davranış terapisi gibi yöntemler önerilmektedir. Eko-anksiyete, insanların ekolojik...

Antidepresan tedavisi ve psikoterapinin psikoloji ve psikiyatri alanlarındaki önemini vurgularken, doğru tedavi yöntemlerinin seçilmesi ve uygulanmasının hastaların sağlığı üzerinde nasıl olumlu etkiler yarattığını bu yazıda bulabilirsiniz.

Kaygı bozukluğu, sürekli kaygı hissiyle bireyin yaşam kalitesini düşüren bir durumdur. Tedavi edilmediğinde, kaygı bozukluğu bağımlılık gibi daha ciddi sorunlara yol açabilir. Psikoterapi, kaygı tedavisinde temel yöntemdir ve psikoloji alanında kanıtlanmış bir...

Antisosyal Kişilik Bozukluğu, kişinin toplum normlarına uyma, başkalarının haklarına saygı gösterme, sosyal sorumluluk alma ve empati kurma yeteneğinde sürekli bir eksiklik ve antisosyal davranış kalıplarının belirgin olduğu bir ruh sağlığı bozukluğudur. Yazımızda...

Motivasyon, hedef belirleme ve plan yapma süreçlerinde kaygı yaratan belirsizlikleri azaltmak için kritiktir. Gelecek için sağlam bir plan ve hedefler belirlemek, motivasyonunuzu artırır ve kaygıyı azaltır. Başarılı bir gelecek için düzenli olarak...

Sınav anında yaşanan kaygı, odaklanmayı zorlaştırarak stresi artırabilir. Kaygıyı yönetmek için derin nefes teknikleri, zihinsel odak değişiklikleri ve olumlu telkinler etkili olabilir. Stresli anlarda, farklı odak noktalarına yönelmek ve pozitif düşüncelerle kaygıyı...

Sınavlar, gençlerin hayatlarında adeta bir dönüm noktası halini almıştır. Sınavlardan önce meydana gelen aşırı stres ve kaygı olumsuz sonuçlara neden olabilmektedir. Yıkıcı etkiler yaratan yüksek kaygı hissi ile baş etmek için sınav...

Kişinin kendi isteklerini gerçekleştirmek için karşı tarafı psikolojik açıdan manipüle etmesi gaslighting olarak adlandırılır. Duygusal manipülasyon olarak isimlendirilen bu durumda kişi akıl sağlığını veya gerçekliğini sorgulayacak şekilde manipüleye maruz bırakılmaktadır. Manipüle edilen...